ONLINE PILATES BODY WORK so Zuzanou Líškovou | Medibalance - Centrum výživy a redukcie hmotnosti
ONLINE pilates so Zuzanou Líškovou
Viac info
PILATES BODY WORK 1 so Zuzanaou Líškovou
Viac info

Zacvičte si 3 x týždenne ONLINE. Cvičenie ostane uložené v skupine a vy si zacvičíte, kedy vám vyhovuje.

45-minútové cvičenie zamerané na spevnenie tela, posiľnenie chrbtového svalstva, zdravé držanie tela, zlepšenie ohybnosti, spaľovanie kalórií, zlepšenie dýchacích návykov, odbúranie stresu a relaxáciu.

Rozvrh ONLINE cvičení:

Pondelok (6:00 - 6:45)

Streda (6:00 - 6:45

Piatok (6:00 - 6:45)

Cvičenia prebiehajú ONLINE vo facebookovej skupine https://www.facebook.com/groups/517585955613050/

Dĺžka trvania

Cena sa vzťahuje na jedno 45-minútové cvičenie.

Tréner

Zuzana Líšková

Cvičenie je rozdelené na 3 časti:

DÝCHANIE

Cvičenie začína 5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.

 

POSILŇOVANIE

35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.

 

STREČING

Na záver náš čaká dôkladné 5 minutové natiahnutie celého tela.