ONLINE pilates so Zuzanou Líškovou

Viac info

PILATES BODY WORK 1 so Zuzanaou Líškovou

Viac info

Zacvičte si 3 x týždenne ONLINE. Cvičenie ostane uložené v skupine a vy si zacvičíte, kedy vám vyhovuje.

ONLINE cvičenie prebieha na www.zdravyportal.sk

Dĺžka trvania

Jedno cvičenie má 30- 45 minút.

Tréner

Zuzana Líšková

Cvičenie je rozdelené na 3 časti:

DÝCHANIE

Cvičenie začína 5 minútovou relaxáciou, ktorá obsahuje špeciálne dýchacie cvičenia. Cieľom je okysličenie a prekrvenie vnútorných orgánov. Pravidelný nácvik hlbokého dýchania zlepšuje zdravie, prináša energiu, odbúrava stres a pomáha k dosiahnutiu harmónie celého tela.

POSILŇOVANIE

25-35 minutový intenzívny blok, v ktorom precvičíme celé telo. Obsahuje série cvikov na chrbát, brucho, zadok, stehná a ruky.

STREČING

Na záver náš čaká dôkladné 5 minutové natiahnutie celého tela.

ONLINE PILATES BODY WORK so Zuzanou Líškovou